为了更好地引导员工认识和管理情绪，进一步增强和提高同学们的情绪调节能力，培养同学们自尊自信、积极向上的健康心态，英国威廉希尔体育公司各班级于3月18日-3月22日期间组织了老员工心理健康主题教育班会，组织同学们集中观看学习了心理健康知识视频课程：《情绪：想说爱你也容易——情绪调适》，并围绕教学内容展开了交流讨论。

我们可能经常会在学习、经济压力、人际关系、家庭、考研、就业等方面遇到许多困扰。这些困扰有时会导致我们情绪不稳定，使我们变得情绪低落、烦躁、焦虑，甚至是抑郁。该课程视频从了解自我情绪、认识情绪、情绪调试三个方面进行讲解。其中在对情绪的积极和负面影响分析中，同学们了解了情绪对人的行为至关重要的影响，并且总结了每一种情绪的出现原由，避免情绪对行为的干扰。情绪调适章节中，同学们学习掌握了如何有效控制负面情绪的影响。

学习后，同学们积极开展讨论交流，分享了自己调节情绪的经历和方法，有的同学还分享了自己对自我情绪的认知。面对不良情绪时，我们要学会调适情绪，先处理情绪，再处理问题。同时，我们要学会多角度的去看待问题，要习惯以积极的心态去面对，而不是永远持有消极态度。在平时生活中，面对人与人之间交往的问题时，我们要学会沟通，有沟才有通，要学会在不委屈自己的同时尽量站在对方的角度思考问题，以平和的心态积极与他人进行交流，这样我们才能有一个和谐的人际交往关系。

英国威廉希尔体育公司老员工心理健康主题班会活动对营造健康向上的校园环境、培养同学们健康的心理状态具有十分重要的意义。通过主题教育，同学们能够正确地认识情绪，有效掌握管理情绪的方法和技巧，做情绪的主人，以更积极乐观的状态投入到今后的生活、学习和工作中。

撰稿：胡皓玉

审核：肖琴